英語のスピーキング力を伸ばす練習方法7選

英語のスピーキング力を伸ばす練習方法7選｜初心者でも話せるようになるコツを解説【2026年版】

「英語を読めるのに、話そうとすると言葉が出てこない」

「英単語は覚えているのに、会話になると何も話せない」

「英会話を始めたいけれど、何から練習すればいいか分からない」

このような悩みを持つ人は少なくありません。

英語のスピーキング力を伸ばすには、単語や文法を覚えるだけでなく、実際に英語を口に出す練習が必要です。

そこで便利なのが、AI英会話や音読、シャドーイングなどのアウトプット練習です。

この記事では、初心者でも取り組みやすい英語スピーキングの練習方法を7つ紹介します。

目次

• 英語のスピーキング力が伸びない原因
• スピーキング力を伸ばす練習方法7選
• AI英会話を使った練習方法
• 効果を高めるためのポイント
• よくある質問
• まとめ

英語のスピーキング力が伸びない原因

英語を勉強しているのに話せない理由の一つは、アウトプットの量が不足していることです。

単語や文法を覚える学習は、英語を理解するために役立ちます。

しかし、実際の会話では、相手の発言を聞いてから短時間で英語を組み立てる必要があります。

そのため、

「知っている英語」と「使える英語」は別物

と考えることが重要です。

話す練習を繰り返して、覚えた表現を実際に使う機会を増やしましょう。

英語のスピーキング力を伸ばす練習方法7選

1. 音読する

最初におすすめしたいのが音読です。

英語の文章を目で追うだけではなく、実際に声に出して読みます。

ポイントは、意味を理解しながら読むことです。

単純に発音するだけではなく、

「この文章は何を伝えているのか」

を考えながら音読しましょう。

1日5〜10分程度でも、毎日続けることが大切です。

2. シャドーイングをする

シャドーイングとは、英語音声を聞きながら、少し遅れて同じ内容を発音する練習です。

リスニングとスピーキングを同時に鍛えられます。

最初から速い英語を使う必要はありません。

初心者は短い文章から始め、音声のスピードについていけるようになってから難易度を上げましょう。

3. 独り言を英語にする

一人でできる練習として、英語の独り言もおすすめです。

例えば朝なら、

「I am going to work.」

「I am a little tired today.」

など、今していることや感じていることを英語にします。

難しい文章を作る必要はありません。

まずは簡単な英文をすぐ口に出すことを意識します。

4. 瞬間英作文に取り組む

日本語を見て、できるだけ早く英語に変換する練習です。

例えば、

「私は毎日コーヒーを飲みます。」

↓

「I drink coffee every day.」

というように、日本語から英語を組み立てます。

この練習を続けると、英文を作るスピードを高めるトレーニングになります。

5. AI英会話を活用する

AI英会話は、スピーキング練習の機会を増やしたい人に便利です。

人間の講師との会話に緊張する人でも、AIなら比較的気軽に話せます。

例えば、

• 自己紹介
• 日常会話
• 海外旅行
• レストラン
• ビジネス

など、テーマを決めて会話します。

分からない表現があったら、もう一度言い直してみましょう。

同じ場面を繰り返し練習できるのもAI英会話のメリットです。

6. オンライン英会話で実践する

AIで練習したら、実際の人との会話にも挑戦しましょう。

オンライン英会話なら、自宅から講師と英語で会話できます。

AIとの練習では比較的予測しやすい会話でも、実際の人との会話では想定外の質問が出ることがあります。

こうした経験を積むことで、会話への対応力を鍛えやすくなります。

7. 自分の英語を録音する

自分の英語をスマートフォンなどで録音して聞いてみる方法もあります。

話しているときには気づかなかった、

• 発音
• 話すスピード
• 言葉の詰まり
• 同じ表現の繰り返し

などを確認できます。

最初は自分の声を聞くことに抵抗があるかもしれません。

しかし、改善点を客観的に確認できるメリットがあります。

AI英会話を使った練習方法

AI英会話を利用するなら、ただ会話するだけで終わらせないことがポイントです。

おすすめは、

会話 → 間違いを確認 → 言い直す → もう一度会話

という流れです。

例えば「週末の予定」をテーマに会話したとします。

言いたいことが英語で出てこなかった場合、その表現を確認します。

その後、同じ内容をもう一度英語で話してみましょう。

一度できなかった表現を、その場でもう一度使うことが重要です。

スピーキング練習の効果を高めるポイント

難しい英語を使いすぎない

初心者がいきなり難しい単語や複雑な文法を使う必要はありません。

まずは、

「I like …」

「I want to …」

「I went to …」

など、基本的な表現をスムーズに使えるようにしましょう。

毎日少しでも話す

週末に1時間だけ勉強するより、毎日5〜10分でも英語を話す時間を作る方法があります。

重要なのは、無理なく継続できる学習量を設定することです。

完璧な英語を目指しすぎない

スピーキング初心者が陥りやすいのが、「正しい英文を作ってから話そう」と考えすぎることです。

会話では、多少間違えても相手に伝わればコミュニケーションは成立します。

最初は完璧さより、英語を口から出すことを優先しましょう。

初心者向けおすすめ学習メニュー

毎日15分しか時間がない場合でも、練習できます。

5分

英語を音読する。

5分

AI英会話で会話する。

5分

今日使った表現を復習する。

これを毎日続けます。

慣れてきたら、AI英会話の時間を増やしたり、オンライン英会話を追加したりするとよいでしょう。

よくある質問

スピーキングはどのくらいで上達しますか？

上達するスピードには個人差があります。

現在の英語力や学習時間によっても変わるため、「何日で話せるようになる」と一概には言えません。

まずは継続できる学習習慣を作ることが重要です。

英単語をたくさん覚えれば話せますか？

単語力は重要ですが、それだけでは十分ではありません。

覚えた単語を使って英文を作り、実際に声に出す練習も必要です。

AI英会話だけでも大丈夫ですか？

AI英会話はスピーキング練習に活用できます。

ただし、英語力全体を伸ばすなら、単語、文法、リスニングなども組み合わせるとよいでしょう。

また、実際の人との会話経験を積みたい場合は、オンライン英会話などを併用する方法もあります。

まとめ

英語のスピーキング力を伸ばすには、覚えるだけでなく、実際に英語を話す練習を増やすことが大切です。

特に初心者は、

• 音読
• シャドーイング
• 英語の独り言
• 瞬間英作文
• AI英会話
• オンライン英会話
• 録音による振り返り

などを組み合わせると、さまざまな角度から練習できます。

最初から長時間勉強する必要はありません。

まずは1日5分でも英語を声に出す習慣を作りましょう。

そして、AI英会話で繰り返し練習し、慣れてきたら実際の講師との会話にも挑戦します。

「英語を知っている」から「英語を使える」へ変えるには、アウトプットの積み重ねが欠かせません。

自分に合った方法を見つけて、無理なく継続していきましょう。

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最終更新：2026-08-26