TOEIC800点を目指す学習時間の目安

2026年9月14日 2026年9月14日

しおり

TOEIC800点を目指す学習時間の目安｜1日30分・60分・90分・120分の勉強法【2026年版】

「TOEIC800点を取るには、毎日何時間勉強すればいい？」

「仕事が忙しくて、毎日2～3時間も勉強できない」

「1日30分でもTOEIC800点を目指せる？」

TOEIC800点を目指す人にとって、学習時間は非常に気になるポイントです。

しかし、重要なのは単純に勉強時間を増やすことではありません。

現在のスコア・弱点・目標までの期間に合わせて、限られた時間をどのように配分するかが重要です。

特に700点前後から800点を目指す場合は、すでに基礎力がある程度身についているため、苦手分野を効率的に潰す学習が重要になります。

本記事では、TOEIC800点を目指す人向けに、

1日30分
1日60分
1日90分
1日120分

の4パターンに分けて、具体的な学習時間と内容を紹介します。

TOEIC800点を目指すなら1日何時間勉強する？

結論から言うと、TOEIC800点対策では、まず1日60分前後を基本ラインとして考えると学習計画を立てやすくなります。

ただし、現在のスコアによって必要な学習量は変わります。

現在のスコア	目標	目安の学習時間
700点前後	800点	1日60～90分
750点前後	800点	1日30～60分
650点前後	800点	1日90～120分
600点前後	800点	1日120分以上を検討

これはあくまで目安です。

「何時間勉強すれば800点になる」と一律に決められるわけではありません。

例えば700点の人でも、Listeningが400点、Readingが300点ならReading対策を重点的に行う必要があります。

反対に、Listening・Readingともに400点前後なら、全体的な取りこぼしを減らす学習が中心になります。

TOEIC800点対策は「時間」より「時間配分」が重要

800点を目指す段階では、ただ問題を大量に解くより、

学習 → 間違い分析 → 復習 → 再演習

というサイクルを作ることが重要です。

例えば1日60分なら、

単語：10分
Listening：15分
Reading：15分
間違い復習：10分
AIを使った弱点分析：10分

という配分ができます。

AIを使えば、間違えた問題について、

「なぜ間違えたのか」

「どの知識が不足しているのか」

「次に何を勉強すればいいのか」

を整理しやすくなります。

【1日30分】忙しい人向けTOEIC800点学習法

仕事や家庭の都合で長時間勉強できない人は、1日30分から始めましょう。

30分でも、毎日継続することで学習習慣を作れます。

1日30分の時間配分

時間	学習内容
5分	TOEIC単語
10分	Listening
10分	Part 5・7
5分	AIで復習

5分：単語

朝や通勤時間などのスキマ時間に単語を学習します。

800点を目指す場合は、知らない単語をすべて覚えようとするのではなく、TOEICで頻繁に出る語彙や、自分が問題演習で間違えた単語を優先します。

10分：Listening

Part 2～4を中心に短時間集中で練習します。

間違えた問題は、もう一度音声を聞き、スクリプトを確認します。

10分：Reading

日によってPart 5とPart 7を交互に行います。

例：

月・水・金 → Part 5

火・木・土 → Part 7

日曜日 → 復習

5分：AI復習

ChatGPTなどに間違えた問題を入力して、原因を分析します。

【1日60分】最もおすすめの基本プラン

TOEIC800点を目指すなら、まずおすすめしたいのが1日60分コースです。

1日60分の時間配分

時間	内容
10分	単語
15分	Listening
15分	Reading
10分	間違い復習
10分	AI学習

月曜日：Part 5＋Listening

火曜日：Part 7＋Listening

水曜日：Part 5＋Listening

木曜日：Part 7＋Listening

金曜日：Part 5＋Listening

土曜日：模試・実戦問題

日曜日：1週間の復習

このように曜日ごとにテーマを決めておくと、「今日は何を勉強しよう？」と迷う時間を減らせます。

【1日90分】800点突破を本格的に狙うプラン

現在650～700点程度で、できるだけ早く800点を目指したい場合は、1日90分程度を確保する方法もあります。

1日90分の時間配分

時間	内容
15分	単語
20分	Listening
20分	Part 5・6
20分	Part 7
15分	復習・AI分析

このプランでは、単純に問題を解くだけでなく、復習時間を必ず確保することがポイントです。

【1日120分】短期間で集中するプラン

試験日が近い人や、短期間で800点を目指したい人は、1日120分の集中学習も選択肢になります。

1日120分の時間配分

時間	内容
20分	単語
30分	Listening
30分	Reading
20分	間違い復習
20分	AI分析・弱点補強

ただし、毎日120分を続けることが難しい場合は、無理に長時間学習する必要はありません。

60分を毎日継続するほうが、120分を数日だけ行って終わるより学習計画を立てやすいでしょう。

TOEIC800点向け「週間学習時間」の目安

1日の時間を週間単位にすると、学習量を管理しやすくなります。

1日の学習時間	週間学習時間	向いている人
30分	約3.5時間	忙しい人
60分	約7時間	標準プラン
90分	約10.5時間	短期間で集中したい人
120分	約14時間	試験直前・短期集中

ポイントは、勉強時間を記録することです。

例えば、

「今週は5時間しかできなかった」

「Listeningに3時間、Readingに1時間しか使っていない」

などが分かれば、翌週の計画を調整できます。

TOEIC800点なら「毎日全部やる」必要はない

忙しい人がやりがちな失敗が、

「毎日、単語・Part 1～7・Listening・Readingを全部やらなければいけない」

と考えることです。

実際には、曜日ごとに重点を変えても問題ありません。

例えば、

月曜日

単語＋Part 5

火曜日

Listening＋Part 7

水曜日

単語＋Part 6

木曜日

Listening＋Part 7

金曜日

Part 5＋復習

土曜日

模試

日曜日

間違い直し

という形でも十分に学習計画を組めます。

TOEIC800点対策で「復習時間」を削らない

800点を目指す人ほど重要なのが復習です。

例えば60分勉強するとき、

問題を50分解いて、復習10分

にするより、

問題を35～40分、復習20～25分

とする日を作るのもおすすめです。

特に、

迷って正解した問題
たまたま正解した問題
2択まで絞って外した問題
時間がかかった問題

は要注意です。

正解した問題でも、根拠が曖昧なら復習対象にしましょう。

AIを使って復習時間を短縮する

800点対策では、ChatGPTなどのAIを「先生」のように使うことができます。

例えば、間違えた問題について、

TOEIC800点を目指しています。
この問題を間違えました。

①なぜ間違えたのか
②必要な文法・語彙
③800点対策として覚えるポイント
④似た問題を3問

の順番で説明してください。

と質問します。

さらに、

私が最近間違えた問題を分析して、共通する弱点を3つ挙げてください。

と指示すれば、自分では気づきにくい弱点を整理することもできます。

800点向けAI学習は「10分」から始める

AI学習を初めて使う場合は、長時間AIと会話する必要はありません。

1日10分程度でも十分活用できます。

例

問題を解く

↓

間違える

↓

ChatGPTに質問する

↓

解説を読む

↓

類題を1～3問解く

この流れを作るだけでも、単なる「答え合わせ」から「弱点補強」に変えられます。

TOEIC800点対策に公式教材をどう組み込む？

800点以上を目指す人向けに、IIBCは「公式TOEIC Listening & Reading 800＋」を提供しています。

この教材は、過去のテスト結果をもとに正答率が低かった問題を「難問」として選び、Part 1～7の難問を集中的に学習できる構成です。100問の難問演習と、200問の本番形式テストも収録されています。

2026年8月25日にはアプリ版も発売されました。アプリ版では難問だけを集中的に解くことができ、200問の本番形式テストや参考スコア範囲の確認にも対応しています。価格は2,800円（税込）です。

60分学習に組み込むなら

例えば、

10分：単語
15分：公式800＋
15分：Listening
10分：Part 7
10分：AI復習

という使い方ができます。

特に忙しい人は、公式800＋の「難問」に絞って学習することで、800点対策の時間を集中させやすくなります。IIBC自身も、忙しい人が短い時間で効率的に学習する用途を同教材の特徴として紹介しています。

TOEIC800点を3か月で目指す場合の時間設計

ここでは3か月＝約12週間として考えます。

1～4週目：弱点発見

目安：1日60分

重点：

単語
Part 5
Listening
模試
AIによる弱点分析

最初から難問だけを解くのではなく、自分の弱点を把握します。

5～8週目：弱点集中

目安：1日60～90分

ここでは弱点を重点的に攻略します。

例えばPart 7が苦手なら、

Part 7：30分

Listening：20分

単語：10分

AI復習：10分

など、Readingに時間を多く配分します。

9～12週目：実戦力強化

目安：1日90分前後

最後の1か月は、

模試
時間配分
Part 7
Listening
難問
間違い直し

を中心にします。

本番形式の200問テストは約2時間なので、週末などにまとまった時間を確保して実戦練習を行う方法もあります。IIBCの「公式TOEIC Listening & Reading 800＋」にも200問の本番形式テストが収録されています。

TOEIC800点向けおすすめ時間配分

最後に、現在700点前後の人を想定したおすすめプランをまとめます。

平日：60分

10分：単語

↓

15分：Listening

↓

15分：Reading

↓

10分：間違い復習

↓

10分：AI分析

土曜日：90～120分

模試・実戦問題＋復習

日曜日：30～60分

1週間の間違いを総復習

この形なら、平日は無理をせず、週末にまとまった実戦練習を入れられます。

「1日30分しかできない」場合はどうする？

30分しか取れない場合でも、学習を止めないことが重要です。

おすすめは、

月・水・金

単語＋Reading

火・木・土

Listening＋復習

日曜日

1週間の弱点復習

という方法です。

さらに通勤・移動時間などを利用して音声を聞けば、机に向かう時間を増やさずListeningに触れる時間を確保できます。

TOEIC800点対策で優先するべき3つ

時間が限られているなら、次の3つを優先しましょう。

1．単語

知らない単語が多いと、ListeningでもReadingでも失点につながります。

2．Part 5・Part 7

Readingでは、自分が時間を使っているPartを把握しましょう。

3．間違い復習

「何問解いたか」より、

「なぜ間違えたかを説明できるか」

を重視します。

TOEIC800点を目指す学習時間まとめ

TOEIC800点対策では、次のように考えると分かりやすくなります。

学習時間	おすすめ度	学習イメージ
30分/日	★★★	忙しい人向け
60分/日	★★★★★	基本プラン
90分/日	★★★★★	本格的な800点対策
120分/日	★★★★	短期集中向け